例假也就是月經(jīng),月經(jīng)期間可以吃水果,但不能吃過涼的水果。月經(jīng)期間,女性應(yīng)該避免進(jìn)食生冷、辛辣、刺激的食物,以免引起痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)等異常情況。月經(jīng)期間,女性的飲食應(yīng)該盡量溫暖、清淡、富含營養(yǎng),要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和微量元素,含蛋白質(zhì)豐富的食物主要為肉類、雞蛋、牛奶等等。而新鮮的水果和蔬菜,以及粗糧、干果中含有較豐富的維生素和微量元素,合理膳食能夠緩解經(jīng)期不適。