吃肉可以減肥是真的嗎
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吃肉可以減肥是真的嗎
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李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
吃肉只能增肥是不可以減肥的。想要減肥是沒有什么捷徑可言的，想要減肥需要管住自己的嘴，邁開自己的腿，經(jīng)常鍛煉身體，做到飲食清淡，做到早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少，經(jīng)常吃肉是起不到減肥效果的，所以這樣的說法是不科學(xué)的。一般注意三餐規(guī)律，營養(yǎng)均衡。要注意堅(jiān)持運(yùn)動的。減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。
