在經(jīng)前期這一段時(shí)間里,可以決定許多輕松簡(jiǎn)單的工作,多與朋友聚聚,適當(dāng)?shù)穆犅牽匆魳?lè),讓精神先放松下來(lái);以含有蛋白質(zhì)含維生素的清淡營(yíng)養(yǎng)飲食為基礎(chǔ),暫時(shí)不要喝咖啡和酒等刺激性飲料;可以實(shí)施適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng);經(jīng)前期癥狀比較嚴(yán)重的話還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服食一點(diǎn)兒抗焦慮的藥物來(lái)紓解。