糙米孕婦可以吃嗎？
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問(wèn)題描述：
我懷孕3個(gè)月了，平時(shí)經(jīng)?？丛衅诩坝齼侯惖臅?，看到很多孕媽媽在糾結(jié)孕期能不能吃糙米，想咨詢下糙米孕婦可以吃嗎?
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鄭志峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
糙米是稻谷剝?nèi)ゴ挚范Ａ襞哐亢蛢?nèi)皮的淺黃米，即含有皮層、糊粉層和胚芽的米。糙米可以改善腸胃機(jī)能，凈化血液，預(yù)防便秘等。孕婦可以吃糙米，糙米的含鐵量是白米的2.75倍，富含膳食纖維，富含鉀和磷元素，還可以補(bǔ)充維生素。特別的是，糙米能夠解農(nóng)藥等放射性物質(zhì)，可防止體內(nèi)吸收有害物質(zhì)，有利于胎兒的健康發(fā)育。所以說(shuō)孕婦是能吃糙米的。同時(shí)，孕婦飲食要合理，營(yíng)養(yǎng)要均衡，盡量做到不吃或者盡可能的少吃辛辣生冷的食物，保持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。
