非常抱歉聽到您的診斷結果。焦慮癥是一種常見的心理疾病,可以通過醫(yī)生的專業(yè)治療得到有效控制。以下是建議您可以采取的行動:1.尋求專業(yè)治療:可以找心理醫(yī)生或心理咨詢師尋求治療,其中包括認知行為療法、心理動力治療等,以及藥物治療如抗抑郁藥和抗焦慮藥,醫(yī)生將根據(jù)您的具體情況幫您做出決定。2.學會應對焦慮的技能:通過學習正念、深呼吸、放松訓練等方法,可以有助于緩解身體的緊張和焦慮。3.調整生活方式:在日常生活中維持健康的生活方式,如有規(guī)律的睡眠,合理的飲食和適量的運動,有助于改善身體狀況。4.改變思維方式:一些因素會導致焦慮情緒,包括負面的思維方式、擔心事情的結果等。逐漸學會轉變思維方式,將注意力放在積極的方面上。希望這些建議能夠對您有所幫助,同時也