膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷是指膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)和外側(cè)副韌帶受到外傷,導致韌帶纖維連續(xù)性的部分或完全破壞。常表現(xiàn)為一次扭傷或摔傷后走路時膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定,打軟腿。膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷多數(shù)與外傷相關(guān),適當?shù)倪\動指導、運動保護和熱身運動,能夠明顯減少運動中發(fā)生的側(cè)副韌帶損傷。平時應養(yǎng)成運動前充分熱身的習慣,做好體能儲備,循序漸進運動,注意避免高強度的身體對抗。