更年期藥膳應(yīng)當(dāng)辦到"三要"。一,要始終保持樂(lè)觀,愉快的情緒.積極投入到到生活和中去,保持良好的情緒.良好的情緒,可以降低和協(xié)調(diào)一致大腦皮層和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,充分發(fā)揮身體潛力,使人精神飽滿,精力充沛,二,要留意飲食營(yíng)養(yǎng).飲食營(yíng)養(yǎng)對(duì)于更年期穩(wěn)定癥狀也有很好的作用,三,要增強(qiáng)身體鍛練.一是倡導(dǎo)跳繩.二是倡導(dǎo)跑步,用跑步來(lái)直接治療精神抑郁.在控制神經(jīng)衰弱方面,跑步比藥物更為優(yōu)越.更年期是一種容易病發(fā)的婦科疾病,在用藥期間,女性需要有看重自身的護(hù)理,尤其是護(hù)理方面,建議患者多留意始終保持外陰清潔。