老人吃燕窩補鈣嗎
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老人吃燕窩補鈣嗎
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竺平 江蘇省中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
老人吃燕窩不可以補鈣。燕窩里面含有的成分是蛋白質(zhì)、氨基酸、賴氨酸，基本不含有鈣元素，所以老人吃燕窩補鈣的效果不是很好。但是燕窩可以補氣益腎、養(yǎng)陰潤燥，還能改善消化道功能，這樣可以促進(jìn)食物營養(yǎng)的吸收與轉(zhuǎn)化，對補鈣有一定的幫助作用。老年人如果缺鈣可以吃老年人專用的鈣片，也可以通過吃牛奶、豆?jié){等含有鈣元素多的食物來補充。
