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肌腱炎如何鍛煉

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肌腱炎如何鍛煉

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劉長生
劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
肌腱炎的鍛煉需要根據(jù)肌腱炎疼痛和腫脹的情況,如果急性期暫時(shí)需要制動(dòng),不適合鍛煉。在不太疼痛的情況下,注意粘連的情況。鍛煉需要進(jìn)行主動(dòng)、被動(dòng)屈伸、彈力帶拉伸,可以應(yīng)用一定的器械配合,進(jìn)行一定的熱療、蠟療、針灸、烤燈等,這些都有助于促進(jìn)炎癥吸收,減輕疼痛,對于鍛煉也有促進(jìn)作用。同時(shí),肌腱炎要注意在關(guān)節(jié)附近或者局部有沒有拉傷或者疼痛,鍛煉的時(shí)候要注意不僅需要進(jìn)行屈伸、旋轉(zhuǎn),還需要增強(qiáng)肌肉的靜力使肌肉力量增強(qiáng)。可以進(jìn)行一些收縮、等張、等長不同的方式,配合器械進(jìn)行拉伸。如果有條件可以去正規(guī)的醫(yī)院,請有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練、理療的指導(dǎo),配合針灸的效果更好。

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腎炎的前期可能表現(xiàn)為輕微的尿液變化、身體浮腫或疲乏感,建議仔細(xì)留意身體信號并盡早檢查。
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