肌腱炎的鍛煉需要根據(jù)肌腱炎疼痛和腫脹的情況,如果急性期暫時需要制動,不適合鍛煉。在不太疼痛的情況下,注意粘連的情況。鍛煉需要進(jìn)行主動、被動屈伸、彈力帶拉伸,可以應(yīng)用一定的器械配合,進(jìn)行一定的熱療、蠟療、針灸、烤燈等,這些都有助于促進(jìn)炎癥吸收,減輕疼痛,對于鍛煉也有促進(jìn)作用。同時,肌腱炎要注意在關(guān)節(jié)附近或者局部有沒有拉傷或者疼痛,鍛煉的時候要注意不僅需要進(jìn)行屈伸、旋轉(zhuǎn),還需要增強(qiáng)肌肉的靜力使肌肉力量增強(qiáng)。可以進(jìn)行一些收縮、等張、等長不同的方式,配合器械進(jìn)行拉伸。如果有條件可以去正規(guī)的醫(yī)院,請有經(jīng)驗的醫(yī)師進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練、理療的指導(dǎo),配合針灸的效果更好。