知道自己是否在排卵期一般可以通過推算排卵期、體溫方法、觀察下體分泌物變化等方式。1、推算排卵期:女性排卵期多數(shù)在下次月經(jīng)來前14天左右,通過此種方式推算可以準(zhǔn)確判斷出身體是否正在排卵階段。2、體溫方法:排卵期間體內(nèi)激素水平上升,一般會(huì)使女性體溫比平常體溫高0.2℃~0.4℃之間,需要月經(jīng)來潮時(shí)間段開始每天早上起床后測量體溫,體溫出現(xiàn)輕幅度升高情況下多數(shù)可以判斷為排卵期。3、觀察下體分泌物變化:身體排卵周期多數(shù)會(huì)出現(xiàn)孕激素和雌激素上漲情況,會(huì)導(dǎo)致子宮黏膜受到刺激,使下體分泌物增多和白帶量增多,還會(huì)出現(xiàn)白帶拉絲癥狀。