陰莖大小是受遺傳和個人發(fā)育等因素影響的,在科學(xué)上并沒有絕對的方法可以顯著地增大陰莖。但是,以下一些方法可能有助于改善陰莖的血液循環(huán)和鍛煉陰莖相關(guān)的肌肉,從而增加勃起時的長度和硬度:健康的生活方式:保持均衡的飲食、適度的運動和充足的睡眠可以促進身體健康,從而提高陰莖的性能力。減輕壓力:壓力是性生活時間短的常見原因之一。盡量減少壓力,例如通過放松技巧、冥想或瑜伽來緩解壓力。與伴侶進行溝通也可以減輕壓力。調(diào)整性交體位:嘗試不同的性交體位,以找到最適合自己的方式。一些人喜歡女上位,而其他人則喜歡男上位。使用避孕套:一些避孕套具有延時功能,可以減少對陰莖的刺激,從而延長性生活時間。