此處的備孕平躺通常是指備孕期間同房后平躺,備孕期間同房后平躺大概10分鐘到20分鐘后側(cè)躺。如果目前處于備孕期間,同房以后可以適當(dāng)?shù)钠教?,避免精液直接流出,而且平躺的姿勢能夠使精液在后穹窿部位聚集,此時(shí)宮頸會浸泡在精液中,在一定程度上提高懷孕的幾率。如果子宮位置正常,一般需要平躺10分鐘,若女性屬于子宮后位,精子不容易進(jìn)入到宮頸內(nèi),此時(shí)可以適當(dāng)延長平躺的時(shí)間,大概需要平躺20分鐘。備孕期間可以選擇在排卵期同房,也可以提高懷孕幾率。同房前還需要做好衛(wèi)生工作,可以使用清水清洗生殖器部位,保持局部清潔干凈。日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不可以過度焦慮或者緊張,保證充足睡眠,晚上不可以熬夜,并且要避免盲目用藥,以免對身體造成負(fù)擔(dān)。