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女的懷孕初期吃什么

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女的懷孕初期吃什么

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曹劍
曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
女的懷孕初期飲食以清淡易消化為主,比如新鮮的蔬菜、水果、肉類、魚類、蝦類等,避免食用過于辛辣刺激的食物,比如辣椒等,也應避免食用生冷的食物,比如冰淇淋等。在孕期,孕婦的飲食應多樣化,保證營養(yǎng)均衡的攝入,粗細搭配,少量多餐。保證充足的休息,不可熬夜,避免勞累過度。適量的進行運動,但是不應進行劇烈運動。同時,還應定期到醫(yī)院進行產檢。

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