晚上喝水多血糖會(huì)升高嗎
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晚上喝水多血糖會(huì)升高嗎
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劉亞鈴 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 主任醫(yī)師
晚上喝水多，血糖不會(huì)升高。因?yàn)樗侵覆患犹堑囊后w，白開水和礦泉水不含糖，升糖指數(shù)為零，所以喝了不僅不會(huì)升血糖，還會(huì)稀釋血糖。建議糖尿病患者定時(shí)喝水，不要等口干，每天定期飲用200mL以下的水，可以維持人體對(duì)水的生理需求，在一些程度可以稀釋血糖。糖尿病患者胰島素不足，能量物質(zhì)轉(zhuǎn)化為糖后無法消化利用，導(dǎo)致血糖升高。糖尿病患者在飲食上，應(yīng)嚴(yán)格控制每日能量攝入，低鹽、低脂肪、低碳水化合物。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑、快走、瑜伽等?；颊咂綍r(shí)在家需要監(jiān)測空腹和餐后血糖，定期去醫(yī)院監(jiān)測糖化血紅蛋白、肝腎功能等。
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