月經(jīng)期間可以喝純牛奶嗎
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月經(jīng)期間可以喝純牛奶嗎
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夏長軍 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 主任醫(yī)師
月經(jīng)期間可以喝純牛奶。月經(jīng)期間由于經(jīng)血流失，可能會使女性身體較平時虛弱，需要大量營養(yǎng)改善這種狀態(tài)?？梢远喑院鞍踪|(zhì)比較高的食物，多吃維生素含量高的蔬菜和水果。牛奶含大量優(yōu)質(zhì)蛋白、氨基酸、鈣元素等，喝牛奶可以增加身體所需的營養(yǎng)且易于吸收，可以促進(jìn)身體盡快恢復(fù)提高機體免疫力。但是月經(jīng)期間由于消化功能減退，不能喝冰箱里拿出來比較涼的純牛奶。最好溫?zé)岷笤亠嬘?，不但易于吸收，還可以避免刺激胃腸道出現(xiàn)腹瀉、腹痛的癥狀。月經(jīng)期間注意保暖避免著涼，也不能吃生冷、寒涼、刺激性的食物，避免出現(xiàn)嚴(yán)重的痛經(jīng)現(xiàn)象。
