熬夜導(dǎo)致月經(jīng)推遲怎么辦
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熬夜導(dǎo)致月經(jīng)推遲怎么辦
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張明利 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
熬夜導(dǎo)致月經(jīng)推遲的調(diào)節(jié)方法有以下幾種：1.注意休息，調(diào)整作息時間，保證睡眠充足，保持良好的生活規(guī)律，避免精神緊張。2.適當(dāng)鍛煉身體，多做瑜伽、跑步、游泳等運(yùn)動，能夠讓身心愉悅。3.做生殖系統(tǒng)檢查，包括激素水平，超聲下看子宮內(nèi)膜的生長情況及卵泡發(fā)育等。4.多吃瓜果、蔬菜，補(bǔ)充水分。多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。5.如果經(jīng)常出現(xiàn)月經(jīng)推遲，可能是月經(jīng)紊亂，需要去醫(yī)院查性激素六項(xiàng)，也可以中藥調(diào)理。如果仍不規(guī)律，建議進(jìn)行人工周期調(diào)理。
