月經(jīng)期可以吃紅豆嗎
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月經(jīng)期可以吃紅豆嗎
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亢曉冬 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
來(lái)月經(jīng)期間是可以吃紅豆，吃紅豆并不會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生影響，紅豆中富含有蛋白質(zhì)，膳食纖維，維生素B維生素E，鉀，鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，能夠?yàn)闄C(jī)體提供營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力，抗病能力。在月經(jīng)期總感覺胃不舒服、下腹脹痛、吃東西沒胃口，這時(shí)吃紅豆具有健脾胃的作用，幫助消化、吸收營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力。紅豆具有補(bǔ)鋅的功效，而且對(duì)女性而言也有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，同時(shí)，紅豆中還含有大量的維生素和鈣，鐵，鋅等各種微量元素，在月經(jīng)期間吃紅豆對(duì)女性的身體有好處，對(duì)月經(jīng)顏色，月經(jīng)量以及月經(jīng)周期和來(lái)月經(jīng)的時(shí)間都不會(huì)造成影響，所以女性在月經(jīng)期間是可以適量的吃紅豆的。
