最近晚上失眠有哪些辦法
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最近晚上失眠有哪些辦法
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陳云霞 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
失眠是一種在我們的生活當(dāng)中是一種常見的疾病，也是一種會(huì)對(duì)患者的工作和生活都是會(huì)造成一定影響的疾病，所以大家在生活當(dāng)中要多去注意這類疾病，在疾病出現(xiàn)的時(shí)候就要及時(shí)去進(jìn)行治療。建議使用合理情緒療法，改變不合理信念，緩解不合理情緒。使人產(chǎn)生痛苦的不是事件本身而是人們內(nèi)心產(chǎn)生的不合理的認(rèn)知方式。您不要太擔(dān)心自己失眠這件事。平時(shí)要多與家人朋友聊聊天。多做一些自己感興趣的戶外運(yùn)動(dòng)。
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