神經(jīng)衰弱失眠應(yīng)該怎么治療
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神經(jīng)衰弱失眠應(yīng)該怎么治療
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臧金萍 鄭州人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
如果您想穩(wěn)定神經(jīng)衰弱，首先應(yīng)當(dāng)發(fā)生改變您的生存規(guī)則，慣良好的深度睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如始終保持臥室干凈、安靜、逃離噪音、防止光打擊等，防止睡午覺前吃茶和喝啤酒。心態(tài)是非常重要的。我們應(yīng)當(dāng)有樂觀向上的心態(tài)。充分理解社會(huì)竟?fàn)帯€(gè)人得失，防止因挫折引發(fā)心理失衡。我們應(yīng)當(dāng)有個(gè)正常的生存系統(tǒng)來保持正常的深度睡眠和清醒的節(jié)奏。制造有助于入眠的條件反射機(jī)制。深度睡眠在很大程度上是一種習(xí)慣，因此保持良好的身體習(xí)慣和遵從深度睡眠的自然規(guī)律是預(yù)防工作睡眠障礙的最佳方法。藥物應(yīng)當(dāng)在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生的指導(dǎo)下服食。
