背肌筋膜炎怎么鍛煉
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背肌筋膜炎怎么鍛煉
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
背部筋膜炎的患者可以適當(dāng)進(jìn)行平板支撐或仰臥起坐鍛煉，每次鍛煉20~30分鐘，每天1~2次，可以改善局部血液循環(huán)，增加肌肉的力量，緩解不適。背部筋膜炎一般常發(fā)生于經(jīng)常久坐或者經(jīng)常彎腰干活的患者，也有可能是因?yàn)楸巢恐鴽觯瑢?dǎo)致局部出現(xiàn)的疼痛、僵硬、發(fā)緊等不適。在鍛煉的同時(shí)一定要控制好力度，避免劇烈活動(dòng)，產(chǎn)生不適。
