膝關(guān)節(jié)半月板損傷吃什么食物
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膝關(guān)節(jié)半月板損傷吃什么食物
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
膝關(guān)節(jié)半月板損傷吃以下的食物有好處:第一，要多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、小魚(yú)蝦、木耳、海帶、堅(jiān)果、芝麻等，這些食物可以增強(qiáng)局部骨的強(qiáng)度和韌性。骨的強(qiáng)度增加以后，對(duì)膝關(guān)節(jié)對(duì)抗重力，或者劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)的損傷有一定的保護(hù)作用。同時(shí)，骨的強(qiáng)度增加可以保護(hù)局部韌帶、半月板和肌肉受到的損傷減小，從而對(duì)半月板有一定的保護(hù)作用，還可以減輕局部炎癥的刺激。其次，半月板損傷多數(shù)會(huì)有炎癥刺激、腫脹等，多吃一些富含維生素的新鮮蔬菜和水果，可以消除炎癥有一定好處。最后，半月板損傷一般腫脹和損傷、滲出都會(huì)伴隨蛋白質(zhì)的流失，所以多食用一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，像魚(yú)肉、瘦肉，對(duì)肌肉、韌帶的恢復(fù)，保護(hù)半月板都有一定好處。
