單純性肥胖，咋正確的減肥效果好？
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單純性肥胖，咋正確的減肥效果好？
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林燕 山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬皮膚病醫(yī)院 副主任醫(yī)師
節(jié)食需要有攝取能量低于消耗能量。最佳的節(jié)食方式是控制飲食，并且互相配合足量活動(dòng)。嚴(yán)格控制飲食，使每日攝取能量始終保持在二十五千卡每公斤體重左右，如果為先體力勞動(dòng)者或者進(jìn)行大量活動(dòng)，可以增強(qiáng)到三十千卡每公斤體重，互相配合有氧運(yùn)動(dòng)以及力量特訓(xùn)，并長(zhǎng)期忍耐。
