失眠要怎么能治好呀?
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失眠要怎么能治好呀?
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王燕 鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
留意放松心情，慣良好的心態(tài)，不要情緒太過緊張，留意身體的調(diào)理和飲食的調(diào)養(yǎng)，恰當(dāng)膳食，均衡飲食，留意在睡午覺之前不要太過操勞，在睡午覺之前半個小時泡腳，看書等，慣良好的生活習(xí)慣，如果一段時間不見蹤影轉(zhuǎn)好需要有及時到醫(yī)院進行復(fù)診。積極參加體育鍛煉，調(diào)節(jié)身心健康。
