懷孕后一定要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),如果飲食缺少營(yíng)養(yǎng)的話(huà)就會(huì)出現(xiàn)鐵攝入不足,從而導(dǎo)致貧血、頭暈乏力、面色蒼黃、體質(zhì)下降等。根據(jù)您的描述,這種情況可能是孕婦常見(jiàn)的生理性貧血。若是真的貧血了,可以去醫(yī)院讓醫(yī)生開(kāi)些孕婦可以補(bǔ)血的藥物,平時(shí)要多食用一些新鮮的水果蔬菜,少吃葷腥,飲食避免油膩的食物,要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡供養(yǎng),多喝雞湯,老鴨湯,鴿子湯,瘦肉湯,多喝點(diǎn)溫開(kāi)水,多吃點(diǎn)高蛋白食物,也要多吃點(diǎn)補(bǔ)氣血的食物。不喝酒,多運(yùn)動(dòng),多加休息。