男性壓力性尿失禁可以通過(guò)什么運(yùn)動(dòng)改善
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男性壓力性尿失禁可以通過(guò)什么運(yùn)動(dòng)改善
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亢曉冬 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
根據(jù)您的描述，建議您在生活中減肥，戒煙，改變飲食習(xí)慣等。壓力性尿失禁可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善，由于男性壓力性尿失禁與括約肌松弛有關(guān)，所以鍛煉括約肌很有必要，有種鍛煉男性括約肌的方法就叫"凱格爾運(yùn)動(dòng)"，患者每天需要做凱格爾運(yùn)動(dòng)3次，通過(guò)這種鍛煉可以增強(qiáng)括約肌的功能。可通過(guò)以下方法實(shí)施:括約肌肉連續(xù)收縮(肛門(mén)運(yùn)動(dòng))2至6秒，放松休息2至6秒，重復(fù)10至15次，每天訓(xùn)練3至8次，超過(guò)8次幾周或更長(zhǎng)時(shí)間。該方法方便，適用于各種類型的壓力性尿失禁。
