根據(jù)你的情況敘述,首先要注意休息,防止長時間坐立,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動鍛練,尤其要清淡飲食,防止辛辣刺激性食物,高蛋白飲食,吃少渣的食物。還要始終保持大便通暢,可以用一些藥物,開塞露,酚酞片番瀉葉。不同病因引發(fā)不同的癥狀,患者需要根據(jù)自身病情盡快到正規(guī)三甲醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)規(guī)范的檢查,這樣才能對癥治療。此外患者日常需要規(guī)律作息、做好防寒保暖工作、日常飲食多吃清淡稀軟的食物、勤通風(fēng)和多喝熱水。