中老年人保健常識(shí)都有嗎
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中老年人保健常識(shí)都有嗎
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謝江強(qiáng) 瑞安市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
年人日常保健需要注意清淡的食物，良好的休息，適當(dāng)?shù)腻憻?，尤其這個(gè)季節(jié)比較干燥，注意千萬(wàn)不要上火，要注意多喝水，鍛煉的時(shí)候注意衣服不要隨意的加減，以免感冒。注意定期的做血壓的測(cè)試和血流便的檢查，隨時(shí)注意身體出現(xiàn)不舒服的時(shí)候及時(shí)的咨詢(xún)不要拖著。建議這個(gè)季節(jié)這么干燥的話(huà)還是不要吃補(bǔ)藥，保健品的話(huà)注意吃點(diǎn)維生素和鈣片就好。每天保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，午休一小時(shí)，這樣可以長(zhǎng)壽。另外注意多陪陪老人，這樣老人會(huì)比較開(kāi)心。
