仰臥起坐后腰疼能自愈嗎
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仰臥起坐后腰疼能自愈嗎
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于秀梅 聊城市中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
仰臥起坐后腰疼如果并不是特別嚴(yán)重，沒(méi)有出現(xiàn)明顯的韌帶損傷，通常能夠自愈。如果病情比較嚴(yán)重伴有韌帶損傷，或者是腰椎間盤突出癥，通常不能自愈。仰臥起坐是一種比較常見的鍛煉方式，如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，有可能會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉勞損，所以會(huì)引起疼痛。如果病情不是特別嚴(yán)重，并沒(méi)有出現(xiàn)韌帶或軟組織損傷，只是單純的肌肉勞損，需要注意多休息以及加強(qiáng)護(hù)理，一般會(huì)逐漸恢復(fù)，并不會(huì)對(duì)身體有太大影響。仰臥起坐如果在鍛煉的時(shí)候方法不正確，有可能會(huì)導(dǎo)致腰部韌帶損傷，疼痛會(huì)比較嚴(yán)重，通常不能自愈。如果本身就患有腰椎間盤突出癥，做仰臥起坐的時(shí)候也有可能會(huì)導(dǎo)致病情加重，從而引起腰疼，一般不能自行恢復(fù)，需要及時(shí)治療。仰臥起坐的時(shí)候需要注意掌握正確的方法，避免力度太大。如果有明顯的腰部疼痛，需要及時(shí)到醫(yī)院檢查治療，以免延誤病情。
