什么睡覺(jué)姿勢(shì)能夠瘦腿
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什么睡覺(jué)姿勢(shì)能夠瘦腿
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
睡覺(jué)時(shí)可通過(guò)墊高腿部位置，通常能幫助瘦腿。睡眠時(shí)適當(dāng)墊腿，能有效地促進(jìn)腿部血液循環(huán)，進(jìn)而利于實(shí)現(xiàn)瘦腿，但作用并不十分顯著，要實(shí)現(xiàn)瘦腿，能做有氧運(yùn)動(dòng)如跳繩等，能燃燒腿部脂肪，能很快瘦腿。減肥應(yīng)講究合理和科學(xué)，不能一味地減肥，恰當(dāng)?shù)貐⒓芋w育鍛煉，對(duì)身體健康有好處，并能消耗人體熱量，飲食中注意控制熱量，少吃高脂肪食物、不貪吃、忌久坐、利于腿血流通。瘦腿期間如有不適感，應(yīng)及時(shí)求醫(yī)做有關(guān)檢查，避免耽誤病情。
