小孩吃蛋白棒的危害通常有過敏、消化不良、營養(yǎng)不良、腹痛、血糖升高等,所以需要規(guī)范食用。1、過敏:如果自身屬于易過敏的體質,并且對蛋白棒的成分過敏則不建議進食,可能會發(fā)生過敏反應,比如皮膚瘙癢、潰爛等癥狀。2、消化不良:由于蛋白棒中含有豐富的蛋白質,不容易被胃腸消化和吸收,如果過量吃還會導致消化不良癥狀加重。3、營養(yǎng)不良:如果長期只單一的攝入這一種食物,會導致營養(yǎng)攝入單一,出現營養(yǎng)不良的情況。4、腹痛:如果長期大量吃會加重胃腸道負擔,引起腹痛的情況發(fā)生。5、血糖升高:同時蛋白棒中含有較高的糖分,如果大量吃會影響機體血糖水平,使血糖持續(xù)升高。任何食物都需要注意避免暴飲暴食,建議少吃多餐,不能一次性吃過多,有利于維持身體健康。