月經(jīng)周期45天不一定是宮寒,如果長時(shí)間月經(jīng)周期是45天,而且比較規(guī)律,就屬于是正?,F(xiàn)象,不要過于擔(dān)心。平時(shí)應(yīng)該合理搭配膳食,多吃新鮮水果和綠色蔬菜,多吃補(bǔ)鐵補(bǔ)血食物,比如動(dòng)物肝臟、雞蛋黃、紅棗、阿膠等,加強(qiáng)身體所需要營養(yǎng),還要注意個(gè)人衛(wèi)生,在月經(jīng)期間每次上廁所都需要換一次衛(wèi)生巾,還要節(jié)制性生活,注意腹部保暖。