第一,要多運動,在懷孕期間特別是懷孕晚期,肚子會壓迫子宮,不利于胎兒在腹部活動,時間長了會影響胎盤的血液循環(huán),從而會引起胎兒缺氧。第二,是控制體重,遠離吸煙人群,孕婦過胖或者接觸二手煙,會導(dǎo)致懷孕期間供給胎兒的氧氣量降低。第三,是左側(cè)臥睡,懷孕期間子宮不斷增大,甚至占據(jù)了整個腹腔,這樣會使鄰近的組織器官受到擠壓,子宮不同程度地向右旋轉(zhuǎn),從而使保護子宮的韌帶和系膜的處于緊張狀態(tài)。系膜中給子宮提供營養(yǎng)的血管也受到牽拉,會影響胎兒的氧氣供給,容易使胎兒慢性缺氧。如果孕媽媽采取左側(cè)臥睡姿,就可以減輕子宮的右旋轉(zhuǎn),緩解子宮供血不足,利于胎兒生長發(fā)育和分娩生產(chǎn)。第四,翻身實驗,當孕媽媽由左側(cè)臥位向右側(cè)翻身,或者從右側(cè)臥位向左側(cè)翻身時,或者由仰臥位向一側(cè)翻身時,如果有重物向下墜落的感覺,就可能不正常,有可能會出現(xiàn)胎兒缺氧,要及時能到醫(yī)院檢查。同時要注意做好胎動監(jiān)測,定期檢查也非常的重要。