蘋果中帶有的果酸和復(fù)合維生素可以吸咐碳水化合物,讓它隨之排泄物排出來人體,因此血中碳水化合物減少,降低心肌梗塞及心腦血管疾病的產(chǎn)生。假如孕婦愿意吃紅蘋果,可在餐前1鐘頭上下吃紅蘋果,那樣實(shí)際效果會(huì)較為好。水果對(duì)孕婦和胎兒雖好,但是一次也不要吃的過多,特別是含糖量高的和性質(zhì)寒涼的水果,如:菠蘿、葡萄、大棗、香蕉、柿子、西瓜、山竹等。盡量不要在吃飽之后或者晚上臨睡前吃水果,可引起腹脹腹瀉,甚至影響晚上的睡眠。孕婦在兩頓飯的中間吃水果最好,有利于身體維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素的吸收。