怎么吃玉米減肥最快
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怎么吃玉米減肥最快
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張玲 河南省腫瘤醫(yī)院 主任醫(yī)師
玉米煮熟了吃或者做粥吃，對(duì)減肥都是有幫助的。玉米的營(yíng)養(yǎng)是很豐富，它的蛋白質(zhì)、核黃素、礦物質(zhì)含量特別高，并且玉米是屬于粗糧，含有豐富的膳食纖維，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某杂衩?，可以在為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)同時(shí)促進(jìn)腸道脂肪類物質(zhì)的代謝，因此對(duì)減肥是有作用的。吃玉米時(shí)可以直接將玉米煮熟了吃，這樣膳食纖維不會(huì)丟失，減肥效果更好。也可以將玉米做成粥，這樣營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)更容易被人體吸收，并且也不會(huì)影響到減肥的效果。
