排卵日體溫通常略高于基礎(chǔ)體溫,但具體的體溫?cái)?shù)值因個(gè)體差異而異,因此很難給出一個(gè)確切的數(shù)值。每個(gè)女性的體溫模式都可能有所不同。一般來(lái)說(shuō),在排卵前,體溫會(huì)保持較低的水平。而在排卵之后,由于黃體素的釋放,女性體溫通常會(huì)略微升高,形成體溫圖上的"跳漲"。這個(gè)升高的幅度通常在0.3-0.5攝氏度左右,并會(huì)持續(xù)數(shù)天。建議女性每天早上在起床后、還沒(méi)有進(jìn)行過(guò)任何活動(dòng)或進(jìn)食之前測(cè)量體溫。使用同一種精確的體溫計(jì),并在同一時(shí)間測(cè)量,記錄下每天的體溫?cái)?shù)值。需注意,測(cè)量體溫僅是確定排卵日的一種方式,并不是最準(zhǔn)確也不是最可靠的方法。建議通過(guò)監(jiān)測(cè)排卵試紙、宮頸黏液變化等來(lái)明確自身情況。