瘦肩膀、胳膊沒有最快速的辦法,可通過鍛煉、激光溶脂、光纖溶脂來改善,能起到一定效果。1、鍛煉:可選擇游泳和跳繩來提高鍛煉效果,能促進身體脂肪燃燒,這樣才會有作用,要持之以恒才會有成效。2、激光溶脂:可利用激光光熱原理對皮下脂肪層進行治療,可使脂肪液化,液化后隨機體代謝而排出,可能要一周至半個月才能見到效果,通常3000元至5000元不等。3、光纖溶脂:可以利用等離子光熱原理,將脂肪細胞均勻的液化,再隨著身體的自然代謝排出,可能需要一個月才能看到效果,價格可能在5000元到8000元。除此之外,還可采取抽脂手術(shù)等方法進行治療,需選擇正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行。