失眠患者可以吃褪黑素。如果是輕度的失眠,通過吃褪黑素可以起到改善睡眠的作用,能夠促使患者快速入睡,也能夠在一定程度上縮短覺醒時間,使淺睡眠的時間減少、深睡眠的時間延長。尤其對于情緒因素、經(jīng)常值夜班或倒時差等因素引起的失眠,有著較好的改善作用。但褪黑素屬于保健類藥物,如果患者失眠嚴重,應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用鎮(zhèn)靜安眠的藥物。同時應(yīng)注意改變?nèi)粘2涣嫉纳?、飲食?xí)慣,還應(yīng)注意改善不良的情緒,保持心情愉悅,也有利于緩解失眠。