懷孕期間可以吃巴旦木干果嗎？
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問(wèn)題描述：
我姐姐懷孕了，想吃巴旦木干果，但又害怕有什么危害，想問(wèn)一下懷孕期間可以吃巴旦木干果嗎?
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張玲 河南省腫瘤醫(yī)院 主任醫(yī)師
孕婦可以適當(dāng)吃巴旦木干果。干果對(duì)寶寶腦部的發(fā)育有一定的好處，而且巴旦木的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素E、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠提供人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)素，它的好處有很多比如保護(hù)肌膚，增強(qiáng)身體抵抗力，有益心臟健康，幫助排便而且巴旦木有飽腹感，能夠控制血糖水平等等。干果除杏仁不宜孕期食用外，其他干果可適當(dāng)補(bǔ)充。每次不要吃太多干果，否則可能會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉、消化不良等癥狀，可以少量多餐的吃，相對(duì)比較合適一些。
