晚上睡覺前可以用熱毛巾敷頭部,如果疼痛比較嚴(yán)重,可以適當(dāng)吃布洛芬緩釋膠囊,但是一定注意不要過度或長期服用這種藥物,藥物會有一定的毒性,一定要注意適度、適量。平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán),月經(jīng)期來了以后頭暈和頭痛的癥狀就會減輕,多吃乳制品和豆制品,維持體內(nèi)營養(yǎng)均衡。月經(jīng)期期間注意一定要保持心情愉悅,不要過度勞累,不要熬夜,注意保證充足的睡眠,同時(shí)不要用涼水以免刺激身體,加重頭痛的癥狀。