女性可以通過(guò)月經(jīng)周期、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法、宮頸黏液觀察法等方法來(lái)判斷自己的排卵期。1.月經(jīng)周期:對(duì)于月經(jīng)規(guī)律的女性來(lái)說(shuō),下次月經(jīng)來(lái)臨前的第十四天左右為排卵日。如果平時(shí)月經(jīng)不規(guī)律,則需要通過(guò)其他方式計(jì)算排卵期。2.基礎(chǔ)體溫測(cè)量法:在每天早晨醒來(lái)后不要起床活動(dòng),在床上安靜躺半小時(shí)以上,然后用口表測(cè)口腔溫度五分鐘,將所測(cè)得的基礎(chǔ)體溫記錄下來(lái),并繪制成基礎(chǔ)體溫曲線圖。排卵時(shí)體溫會(huì)下降0.3℃-0.5℃,若想懷孕則需在此期間同房。3.宮頸黏液觀察法:在月經(jīng)結(jié)束后的8-10天開(kāi)始觀察宮頸黏液的變化,此時(shí)宮頸黏液量少而稠厚,呈白色凝膠狀,不易成條;隨著接近排卵期,宮頸黏液量逐漸增多且稀薄,呈蛋清樣透明拉絲狀態(tài)。還可以使用排卵試紙進(jìn)行檢測(cè)等方式來(lái)判斷排卵期。建議患者根據(jù)自身情況選擇合適的方法來(lái)判斷排卵期。