什么食物含維生素B最多
| 1人回答
問題描述：
什么食物含維生素B最多
全部回答共1條回答
馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
含維生素b的食物:維生素B1的主要食物來源為:豆類、糙米、牛奶、家禽。（小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等，維生素B2（常規(guī)藥物）的主要食物來源為:瘦肉、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜，小米含很多的維生素B2。（七鰓鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。維生素B3的主要來源為:動物性食物、肝臟、酵母、蛋黃、豆類，其中豆類中含量豐富，蔬菜水果中則含量偏少。維生素B5的主要來源為:酵母、動物的肝臟，腎臟，麥芽和糙米。維生素B6的主要來源為:瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉。維生素B12的主要來源為:肝、魚、牛奶
