問腰間盤突出癥康復(fù)鍛煉方法？
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問腰間盤突出癥康復(fù)鍛煉方法？
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劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
腰椎間盤突出的康復(fù)鍛練，常見的有挺胸，仰臥起坐，飛燕式，三點(diǎn)撐持法，五點(diǎn)撐持法等，在實(shí)施功能鍛練時，依稀記得動作要由簡到難，并且要循序漸進(jìn)，鍛練次數(shù)要由少到多，不可以盲目的嚴(yán)重運(yùn)動量，反而致使腰椎損傷。日常生活中也可以去溜冰，或者去公園吊單杠，都能對腰肌起些鍛練效用，并且能增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性。
