腳扭傷首先看嚴(yán)重的情況,如腳扭傷以后嚴(yán)重出現(xiàn)外傷、出血、骨折,就立即去醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)治療。如果扭傷的程度不太嚴(yán)重,就可以自己緊急處理,首先固定腳踝,避免腳踝因?yàn)閬y動(dòng)而導(dǎo)致二次損傷。其次馬上給予冰敷,用冰袋、冷毛巾敷在患處,來(lái)止血、消腫、鎮(zhèn)痛。如果條件不允許還可以用冷水沖洗腳踝以便達(dá)到相同的作用,緊接著進(jìn)行加壓包扎,減少的局部出血、減輕水腫。同時(shí)抬高患肢高于心臟部位,有利于血液回流,達(dá)到消腫的作用。當(dāng)疼痛和腫脹趨于穩(wěn)定,不再繼續(xù)加重的時(shí)候,抬高和放低腳時(shí),腫脹的感覺(jué)差別不大的時(shí)候,就可以進(jìn)行熱敷、理療的手段來(lái)進(jìn)行活血化瘀消腫。