有肥胖癥的人主要要做什么運(yùn)動呢
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有肥胖癥的人主要要做什么運(yùn)動呢
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劉亞鈴 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 主任醫(yī)師
對于輕度肥胖的患者，我們建議做有氧運(yùn)動。對于重度肥胖的患者，我們建議在身體條件允許的情況下，比如沒有高血壓，心臟病等等疾病，有氧和無氧運(yùn)動同時(shí)進(jìn)行。有氧運(yùn)動包括快步走、慢跑、瑜伽、打太極拳、跳操、游泳、騎自行車等等。無氧運(yùn)動包括跳高、跳遠(yuǎn)、肌肉訓(xùn)練等等。
