對于體內(nèi)有濕氣重的人,出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好,其實這種情況主要是由于濕氣重會造成抵抗力下降、失眠多夢、體質(zhì)虛弱,久而久之就會容易導(dǎo)致睡眠不好。所以在出現(xiàn)濕氣重的時候,也要及時的進(jìn)行調(diào)理,首先建議可以及時的通過服用中藥來進(jìn)行調(diào)理,這樣能夠得到有效的改善。而且平時也要多加注意飲食方面,也不要在潮濕的環(huán)境下呆得太久,最好是通過做一些體育運動鍛煉的方式,能幫助排除濕氣,還具有改善睡眠的質(zhì)量。