腰肌勞損的鍛煉方法
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腰肌勞損的鍛煉方法
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
對于腰肌勞損以后的病人，是不可以鍛煉的，因為本身就有勞損的情況，如果后期繼續(xù)鍛煉，有可能會加重肌肉勞損的情況，所以一般不主張鍛煉，注意休息才是恢復最好的條件，一般對腰肌勞損的病人注意休息保暖很關(guān)鍵。臨床上見到的腰肌勞累，受涼是最大的病因，長時間的彎腰拿重東西或者是久坐久站，就會引起肌肉持續(xù)高度緊張，從而引起腰肌勞損的情況，所以建議這種情況避免久坐久站，避免彎腰拿重東西，可以睡硬板床，戴個腰圍帶保護一下腰椎，另外可以口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，來改善局部疼痛癥狀，對膏藥不過敏的話，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，再就是可以配合一些理療的辦法，比如說按摩，針灸都可以。
