孕婦吃開心果對(duì)胎兒好嗎
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孕婦吃開心果對(duì)胎兒好嗎
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
孕婦吃開心果對(duì)胎兒是比較好的。開心果是常見的一種堅(jiān)果類食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、脂肪以及鈣、鐵、鋅、鎂等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠補(bǔ)充孕婦身體需要的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育比較有益處。開心果還含有豐富的油脂，能夠起到潤(rùn)腸通便的作用，可以防止孕婦出現(xiàn)便秘。開心果里面含有的單不飽和脂肪酸能夠降低膽固醇含量，從而減少孕婦發(fā)生心臟病的幾率。不過開心果含的脂肪比較多，孕婦不能吃得過多，以免導(dǎo)致身材肥胖。
