如果膝蓋有傷怎么練腿
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問題描述：
我在訓(xùn)練跑步的時(shí)候不小心傷把膝蓋傷了，膝蓋有傷怎么練腿才好?
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竺平 江蘇省中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
可以躺在床上，在膝關(guān)節(jié)底下墊東西，慢慢讓膝關(guān)節(jié)抬高，這樣膝關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍就會(huì)逐漸加大，到一定程度之后可以坐在床邊，此時(shí)膝關(guān)節(jié)就達(dá)到90度的范圍，并且練習(xí)把小腿抬起來的動(dòng)作。
