大學生運動強度和頻率多少才是合適的
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大學生運動強度和頻率多少才是合適的
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于秀梅 聊城市中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
喝水減肥法不僅是懶人們最愛的，而且還是經濟又實惠的減肥方法。不過不是只要喝了就能減肥的哦，有幾個時間段是最佳的喝水減肥時間。喝水和吃食物的少吃多餐一樣，要少飲多次。每次以一小杯為好，如果猛的喝一大瓶水，不僅減不了肥還容易對身體造成危害，最佳的喝水時間是:每天早晨起床后、上午10點左右和下午3點左右，每次大概喝500ML的白開水，晚上睡前也可以飲少量白開水，不過最好慢慢的喝。
