翼狀肩日常生活中應(yīng)該如何鍛煉肩胛
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翼狀肩日常生活中應(yīng)該如何鍛煉肩胛
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
翼狀肩胛骨為肩胛骨內(nèi)緣往上抬起遠(yuǎn)離胸廓，形成類似鳥狀的羽翼形狀，是前鋸肌無力的明顯征兆，可以通過在做俯臥撐的最后階段讓肩胛骨使勁向前突，讓胸部可以更加遠(yuǎn)離地板。要改變一些生產(chǎn)和生活習(xí)慣，如改肩挑、身背為車?yán)?，既能提高勞動效率，又可以減少致病因素。食療就是保守治療的一種，建議不能喝酒，不吃辛辣刺激的食物，如辣椒、辣醬、生姜、大蔥、蒜頭等。可以多吃些蔬菜水果，如菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、蘋果等，注意保持大便通暢，避免用力排大便。
